07タラソテーのおじやMIX

用意するもの：

タラの切り身（骨が無い部位）

ニンジン、里芋、ほうれんそう

高野豆腐、五穀ごはん、とりなんこつ

ごま油

１、タラ以外の材料を適量のお水で火が通るまで

ぐつぐつ煮込みます。

２、タラの切り身を皮からごま油で

火が通るまでソテーします。

３、ソテーしたタラと、おじやの具を

まぜまぜして、人肌に冷ませば

出来上がりです！！！

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